[...] ciągne dalej. Literka ''P'' koło ćwiczeń oznacza, że w danym ćwiczeniu wykonuje progres(albo kilogramy albo powtórzenia). Teraz mam dylemat, bo tak.. Podoba mi się ten plan, jest fajnie. Logiczne jest jeśli progresuje z tygodnia na tydzień nie ma żadnej stagnacji tak?Tylko właśnie obawiam się, bo nic nie wiadomo jak to będzie za tydzień czy nawet [...]
Sporo nabiału co za tym idzie jest to trochę przetworzone ale wygląda to ok jeżeli za chwilę Ci się to nie przeje. Wszystkie posiłki powinny być zbilansowane więc lepiej gdybyś łączył te dwa małe nie posiłki w prawdziwy posiłek. Skoro obwody lecą tzn. , że idziesz w dobrym kierunku . Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 07.04.2018 13:30:38
[...] partii, ale całkiem przyjemnie się ćwiczyło. Barki jednak wolę dobijać po klacie czy po plecach w planach PPL, jakoś robione osobno tak dobrze mi nie wchodzą. No ale sił jest znacznie więcej. Wszystko w sumie zrobione z zapasem. Łapy - JM z lekkim zapasem, drążek za to mega ciężko %-) Francuz też spoko, i uginanie też ciężko %-) No ale pompka [...]
Szajby idol wie najlepiej ;-) Co Ty Fans wiesz o moich idolach ;-) To że pisałem iż Urban jest świetnym mówcą, nie świadczy o tym iż jest moim idolem. Podobnie jak Jezus z Nazaretu, potrafił ludziom wodę z mózgu robić, a Goyę przerobić na Moneta. Moich idoli możesz znaleźć pod takimi hasłami jak Johnny Rotten czy Jello Biafra A że jestem [...]
Grintex to z tego co u mnie i osobiscie bilem jest wszystko ok dziala bralem bolda a ciezko wyczuc bolda wystrzymalosc mega ,apetyt ,pompa na treningu napewno jest bold a nie test srodki ,z grintex dzialaja to wiem na 100/ tetaz lece enan i tren e kur...bralem yrena wczesnoej ale yen to yrzepak niesamowity ,oceniam na 10 alpha gen bralem enan [...]
[...] o chopinie bo 60tys na łeb daje 10% wahnięcie w sondażach. A bedzie jeszcze gorzej, bo dwa tyś (obniżka wynagrodzeń) da pewnie jeszcze większe tylko w drugą stronę. To jest żenujące, ale co się dziwić, jak od dwóch lat alternatywa to "obronimy demokrację" i pis jest dziki pis jest zły. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 07/04/2018 13:09:43
fajny sprzęt- jedyne co mnie drażni to odkręcanie tego za każdym razem gdy chce się zmienić obciążenie.. ale jest to do przeżycia. W poniedziałek świąteczny zrobiłam mały trening, bo już miałam dosyć tego siedzenia: 1. Podciąganie na gumie 5/3-filetowa/1/1/1-czerwona 2. wypychanie bioder w klęku z gumą 12/12/12/12 3. pompki wąsko 6x1 4. [...]
Jesli jest oponka naxal to redukuj i nie zakladaj ze miesuac tylko az bedzie cel osiagniety Co ma wspomaganie bialeczkiem do diety kaloryczniejszej?na redukcji tez mozna dac bialko w prochu Najlepiej jakbys wstawil zdjecie sylwetki do oceny
[...] od 20min i ciągle wydłużam :) Mój problem polega na tym, że praktycznie w ogóle nie widać po mnie zmian związanych z ćwiczeniami. Waga ciągle wskazuje tyle samo (nie jest zepsuta), czy centymetrów ubyło-nie wiem, nie mierzyłam się na początku (niestety). Czuję się natomiast dużo lepiej, lepiej śpię, jestem mniej zmęczona w ciągu dnia i [...]
Witam, jestem nowa na forum, ale mniejsza o to, bo to pewnie i tak mój jedyny post tutaj ;P Zarejestrowałam się tylko, żeby bardzo podziękować :) Od trzech miesięcy zmagam się z lumbago, raz jest gorzej, raz lepiej, ale nie pamiętam już jak to jest, gdy plecy nie bolą przy schylaniu, czy innych codziennych czynnościach. Jestem osobą średnio [...]
Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne spożywanie odpowiedniej ilości białka. Ale co z białkiem przed snem? Czy to naprawdę konieczne? Od dłuższego czasu powielana jest opinia sugerująca, że spożywanie dodatkowej porcji protein przed snem miałoby zahamować nocny katabolizm i tym samym ustrzec nas przed utratą ciężko wypracowanej masy mięśniowej. [...]
[...] to ogromna roznica kto poleca :-)) bo to moje pierwsze przygotowania i bazuje na wiedzy osob z wieloletnim doswiadczeniem. Naturalnie wszystko konsultuje z @Dominikiem. Sam jestem technikiem zywienia i jakas tam wiedze mam. Tak jak mowie zoladek po jelitowce do siebie jeszcze nie doszedl a ryba na parze jest bardzo lekko strawna co jest plusem w [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: ?? -udo: .? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest 1-wszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ? 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik [...]
[...] a w muzulmanskich 5.69. Moja teoria to zwykla matematyka, a pomylilem sie, bo nie wzialem pod uwage ze sa kraje, w ktorych juz trzecie pokolenie rodzi dzieci. Twoja rada jest oczywista,ale nierealna. Lewicowe poglady nie sa ci obce a tam chyba nie ma miejsca na model jeden rodzic w domu z czworka dzieci, bardziej aborcja na zyczenie. [...]
[...] Wszelkie "psy" i inne figury wplotłem, żeby tylko nie przerywać serii ;-) Płuca OK, zaczęło się robić ciężko w trzeciej serii. Pojawiła się pompa. Akcent ma znaczenie! Niby jest to moment odpoczynku, ale jak Wycwiel napisał - bardziej się w tyłek dostaje, znaczy w łapy. Jak to się nazywa, że jest już pełno krwi czy czegoś tam w mięśniach i [...]
Nawet na bombie nie wszyscy dochodzą do takiej formy. A sam brzuch jest w dużej mierze kwestią uwarunkować genetycznych. Dla mnie to nie jest jakiś fenomen, bo brakuje symetrii i poderzjewam, że talia jest stosunkowo szeroka. Ale co kto lubi.
To z tymi truskawkami co to jest i jak zrobić Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-06 22:05:54 Anubis to z truskawkami to ptasie mleczko, a wykonanie go jest bardzo proste i szybkie tzn. do miseczki wrzucasz ser twarogowy, awokado, odżywkę, kakao (jeśli ktoś chce) zalewam rozpuszczoną w wodzie żelatyną i wszystko miksuję, następnie [...]
Dilon Danis zaplacil kaucje za Conora. Za ziomka co z nimi robil burdy juz nie xD Heh, no to widać solidarność w drużynie %-) Jest już embedded jak Condom atakuje autobus. https://www.youtube.com/watch?v=za0qXbofvc0 Iaquinta widać zadowolony i podekscytowany walką na ważeniu https://www.youtube.com/watch?v=_99v_bWlEyw Zmieniony przez - Agares25 w [...]
Witam Od 9 miesiecy jestem na cyklu enan solo 500ew. Robie badania co 2 miesiace gdyz pracuje za granica. Morfologie mam w normie estradiol 2x ale dobrze sie czuje wiec nie zbijam pozostale tez sa ok. Jedyne co mnie martwi to prolaktyna ktora mam na poziomie 17,5 gdzie norma jest do 13. Obecnie bilem hcg 500uj ed wiec moze to sprawilo ze tak [...]
[...] górę. Dziś nadal nie mogę siedzieć :-) Był kiedyś cykl artykułów w dziale Ladies autorstwa Obliques o pośladkach, dużo tam było o prawidłowym zaangażowaniu i aktywacji, to jest ruch którego trzeba się nauczyć bo można robić milion ćwiczeń na tyłek a on i tak nie będzie pracował jak powinien. @Panie Janie ja również jestem słaba w wykrokach, [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
